Sussi Tasinazzo

24 tips för drömhuden!

För datornörden
Sitter du mycket framför den fuktslukande datorn? Placera en ansiktsspray på skrivbordet och återfukta ansiktet regelbundet. En härlig och snabb uppfräschning på en sekund!

 Bastuskrubb
Passar du på att skrubba kropp och ansikte efter ett bastubad får du ett extra effektivt resultat. Använd en kroppskrubb till kroppen som du sedan sköljer av i duschen. Ansiktet skrubbas försiktigt med en mjuk, fuktig handduk. Skölj av den gamla skrubbhuden och återfukta med ansiktskräm!

Babylen hud
Babyoljan är inte bara till för bäbisar, den gör under på din hud också! Smörj in kroppen efter duschen och du en mjuk och superlen hud är ett faktum.

 Brun utan sol-ränder?
Applicera tandkräm med blekande effekt på bus-fläckarna och låt verka i cirka 10 minuter. Ett annat knep är att blanda bakpulver med lite vatten att försiktigt skrubba blandningen på ränderna. Puts väck!

 Bäst för känslig hy
Leta efter produkter som innehåller ros och lavendel, de har en naturligt lugnande effekt.

 Avokado för torr hud
Ta en mogen avokado, gröp ut innehållet och mosa i en skål. Smörj in dig med avokadokrämen och låt verka i 20 minuter. Skölj och din hud är garanterat mjuk igen.

 Inga mer påsar under ögonen
Lägg en metallsked i frysen så att den blir riktigt kall och håll sedan skeden på den pösiga delen under ögat i minst 1 minut. En annat knep för mörka och trötta ögon är gurka. Skär upp två skivor, lägg på ögonen och slappna av på soffan i några minuter. 

 Ge dig själv en massage
Att massera ansiktet kan pigga upp trött och grå hud. Ansiktsmassage är stort i Asien och många japanskor hävdar att det är hemligheten bakom deras porslinshy. Knåda lagom hårt, det ska absolut inte göra ont, och arbeta igenom hela ansiktet med fingertoppar och knogar. Det ökade blodflödet gör huden pigg och rosig. Passa på att massera när du smörjer in ansiktet. Det gör att cremen med dess vårdande ingredienser tränger in och verkar ännu bättre.

 Sov med en extra kudde
Slipp svullna och puffiga ögon på morgonen genom att enkelt justera ditt sovläge. Bulla upp med några extra kuddar så att du sover med huvudet i ett högre läge. Det minskar vätskeansamlingar runt ögonen. Vill du vakna extra fräsch? Kalla gurkskivor och använda påsar med kamomillte är klassiker som dämpar svullnaden.

 Se över dina duschrutiner
Svett kan täppa igen, bilda bakterier och ge upphov till akne på kroppen. Rygg och bröst brukar vara speciellt utsatta områden. Att duscha direkt efter träning är en enkel lösning. Att sätta på sig en ren t-shirt (helst av bomull som andas) hjälper också om du skyr omklädningsrummet. Även gammalt smink och svett tillsammans kan täppa till. Se till att torka av ansiktet innan du tränar. Obs! Att tvätta av sminket innan du går och lägger dig är det mest grundläggande i hudvårdsrutinen – alltså ett måste.

 Se upp med hårprodukter
Finnar och orenheter i pannan kan bero på gamla rester av balsam och stylingprodukter. Oljor och kemikalier i hårprodukter kan irritera, täppa till och orsaka akne. Se till att du alltid sköljer ur balsamet ordentligt och använd ansikts-rengöring som sista moment i duschen.
Se sen till att hålla stylingprodukterna borta från huden.

 Skippa sötsakerna
Studier visar att snabba kolhydrater som till exempel, vitt bröd, läsk och godis kan ge upphov till akne och även göra den värre.

 Ha tålamod
Har du nyligen bytt hud-creme och väntar på resultat? Nya hudvårdsrutiner kräver tid och tålamod. Det tar minst ett par veckor för din hud att anpassa och förnya sig.

Drick vatten
Du behöver inte bälga i dig litervis men se till att du inte är uttorkad då det även torkar ut din hy. Vatten är alltid att föredra framför annan dryck och kranvatten är fräscht, nyttigt och miljövänligt. Tänk sex till åtta glas vatten om dagen!

Använd fingrarna
Bästa sminkredskapen är dina egna fingrar. Applicera foundation med fingrarna och du får en felfri finish. Värmen från fingrarna gör nämligen att underlaget smälter in i huden på ett naturligt sätt och resultatet blir jämnt.

Sov på rygg 
Och slipp rynkor. Vissa hudläkare hävdar att de kan
se på ett ansikte om personen sover på sidan. All press och gnidande mot kudden skadar till slut kollagenet och elastinet (hudens byggstenar). Sover du ofta på sidan hänger även kinden på ett sätt så att en rynka från näsan till munnen uppstår.

Minska på saltet
Ett för högt intag av salt gör att du samlar på dig onödigt med vätska vilket kan göra att ansiktet ser puffigare ut. Se speciellt upp med soja och såser som ofta är saltbovar.

Skala av sminket
Var sparsam med täckande produkter. Runt ögonen kan din concealer sjunka ner i fina linjer och förstärka dem. För mycket foundation och puder maskerar även hudens naturliga lyster och gör att du ser äldre ut och tröttare ut.

Stressa ner
Stressar du mycket bildas mer androgener som täpper till porerna och gör att akne kan bildas. Kroniskt lite sömn startar även en kedjereaktion där nybildningen av huden avtar vilket resulterar i att huden blir torr. Massage och varma bad triggar må bra-hormonerna melatonin och oxytocin och gör därmed din hy vackrare.

Växla temperatur
Växla mellan varmt och kallt vatten i duschen – det sätter igång blodcirkulationen och din hud får en fräsch lyster. Hudgurun Ole Henriksen hävdar till och med att det tajtar till huden. ”Det är lite obehagligt men det hjälper till att tona och göra huden fastare.”

Bär rätt färg
Ser huden trött och trist ut? Färg på kläderna gör att du genast ser piggare ut. Rosa ger till exempel huden en varmare ton och är en färg som, vetenskapligt bevisat, appellerar till både män och kvinnor.

 Rengör mobilen
Allt som är nära ansiktet ska hållas rent för att undvika att trigga akne eller infektera småsår. På telefonen samlas det oerhörda mängder bakterier som fastnar på din kind.

 Sluta röka
Seriöst, nu är det dags att sluta. Förutom alla direkt hälsofarliga effekter så blir huden rynkig, grå och ojämn.

 Ät fett!
Att inkludera nyttiga fetter, som avokado och nötter, i din kost är ett bra sätt att hålla huden mjuk och smidig.

Så växer ditt hår snabbare!

Inre balans

Ta dig en funderare över din inre hälsa. Hur är din form och energinivå? Hur mycket rör du på dig och hur ser dina måltider ut? För vissa kan det vara en idé att göra en hälosundersökning för att utesluta medicinska hinder och försäkra sig om att kroppen är i balans innan man börjar förändra eventuella dåliga vanor.

 Bra kost = längre hår

Elisabeth trycker hårt på hur viktig kosten är för att ditt hår ska må bra. ”Det handlar om att ha bra balans och se till att äta lite från varje del i kostcirkeln. Är du vegetarian kan du till exemepl behöva balansera din kost med extra protein som baljväxer och linser. Kom ihåg att du helst ska få i dig protein både på morgonen och eftermiddagen.”

Och här kommer ett viktigt tillägg. Försök att äta ofta. Om du ger din kropp näring tidigt på dagen och därefter ofta visar du att det finns så att det räcker till hela kroppen, till skillnad från att hoppa över måltider och äta en stor middag på kvällen. Vad som händer då är nämligen att kroppen lagrar och prioriterar all näring för de vitala mer viktiga organen, som hjärta, hjärna, lungor och lever, istället för att tillgodose de ”mindre viktiga delarna” som tex hår, hud och naglar.

Hantera din stressnivå

Genom att träna, promenera eller meditera (vad som får dig att slappna av helt enkelt) håller du nivån av kortisol i kroppen på en jämn nivå. Kortisol är ett livsviktigt hormon, men för höga halter kan leda till hårförtunning och i synnerhet hos kvinnor då det blockerar östrogen.

Så, se över din inre hälsa, ät bra, balanserat och varierat och lär dig att stressa ner så kommer du att se en förändring i din hårväxt inom tre till sex månader, menar Elisabeth.

 Minska värme, styling och kemiska behandlingar

Skona ditt hår. Alltså, minimera antalet färgningar, blekningar och slingningar på ett år, vrid ner värmen på dina stylingverktyg. Känns fönen som ett måste, kanske du kan ge ditt hår en ledig dag i veckan från stylingen? Och se till att röra på din hårtork när du fönar dig (håller du den still på samma ställe kan det bränna ditt hår). Använd ALLTID värmeskydd innan styling för att undvika att håret går av. Ett annat tips som sägs motverka att håret bryts av är att sova med håret uppsamlat i en hög, lös tofs.

 Vitamin- och proteinboosta

Multivitamin håller uppe en bra balans av nödvändiga vitaminer i kroppen och ditt hår får den näring det behöver för att växa. Även protein (som ju hår består av) är något Elisabeth rekommenderar och då gärna sojaprotein-kapslar som hjälper till att bygga upp keratinet.

 Glöm inte bort din hårbotten

Hårsäckarna i din hårbotten sitter lite mer än en millimeter under skalpen och är grunden för hälsosamt hår. Så precis som med hyn i ditt ansikte behöver din hårbotten omvårdnad. Elisabeth rekommenderar en hårmask en gång i veckan.

Tvätta håret ofta

Med torrschampo är det lätt att vänta ännu en dag med att tvätta håret. Detta är dock något som Elisabeth är emot. ”Att tvätta håret regelbundet håller håret rent, men ännu mer viktigt, det håller hårbottnen ren. Och i ju bättre skick din hårbotten är desto bättre blir kvalitén på ditt hår.” Inget hår mår bra av tilltäppta hårssäckar. Elisabeth rekommenderar tvätt varannan eller var tredje dag.

 Fuktbomba

Precis som att hyn i ditt ansikte behöver återfuktas efter att du tvättat det behöver din hårbotten samma behandling.  Leave in-balsam är ett enkelt och perfekt sätt att upprätthålla en sund och återfuktad hårbotten. Använd efter varje hårtvätt!

Massera loss
En rejäl hårmassage ser inte bara till att din hårbotten blir fri från smuts, gamla hudceller och olja, den sätter dessutom fart på hårsäckarna och blodtillförseln – vilket gör att ditt hår växer snabbare. Passa gärna på att ge ditt huvud en massage på 5-10 minuter nästa gång du löddrar loss med schampo.

Saker att äta:

1. Ägg.
En diet rik på protein är det bästa för att stimulera hårväxten och förhindra håravfall. Ägg är en bra källa till protein, järn och även svavel som hjälper till att hålla hårsäckarna vid god hälsa. Svavel förbättrar även cirkulationen i blodet till hårbotten och minskar inflammation. Ägg innehåller också omega-3 och biotin som är viktiga näringsämnen för håret.

2. Avokado.
Avokadon är sprängfylld av nyttiga fetter som är vårdande både för insidan och utsidan. Tips: Mixa lite avokado med gräddfil eller naturell yoghurt och applicera på håret och i hårbotten i ungefär 10 minuter innan du tvättar bort det.

3. Sötpotatis.
Sötpotatisen är fullproppad med betakaroten som hjälper dig att ta upp A-vitamin bättre, vilket gynnar både din hårbotten och hårväxten. Sötpotatis kan även hjälpa om du har problem med mjäll.

4. Lax.
Lax innehåller både D-vitamin och protein som stärker håret. Lax är även en bra källa till omega-3 som stimulerar hårväxten genom att vårda din hårbotten.

5. Solrosfrön.
Dessa frön innehåller mycket E-vitamin, som kommer att öka blodflödet till hårbotten och därmed ge snabbare hårväxt.

6. Ostron.
Zinkbrist kan ibland ligga bakom håravfall, så att äta ostron som är fullproppade med zink är en god idé om du vill få håret att växa snabbare. Musslor och räkor är även rika på zink.

7. Gul chili.
Den gula chilin innehåller mer C-vitamin än apelsiner, vilket är perfekt för ditt hår eftersom C-vitamin är en antioxidant som stärker hårstråt och hårsäckarna samt även förhindrar håravfall.

8. Mandlar.
Mandlar innehåller mycket biotin och kan även hjälpa till att återställa hårets naturliga oljor och glans.

Frågor&Svar

Lovade ju att göra en video... Men efter massa försök med att göra redigeringen hit och dit så skiter jag i det för det går verkligen åt helvete. Ger upp! Verkligen försökt skaffa en youtubekanal också men blir ingen fin design och ingenting vill funka som jag vill tyvärr. Så om ni kan något får ni gärna hjälpa mig!!Oskyldig

 

Varför umgås du med massa pundare?

- Cause du är dum i huvudet.

 

Jag har jättesvårt att unna mig saker, så fort jag äter något o nyttigt får jag dåligt samvete och känner att jag måste träna. Jag önskar verkligen inte att det var så för jag Saknar att kunna unna mig saker, det kan vara så lite som att jag inte unnar mig att äta yoghurt ens. Hur ska jag göra?

- Va inte elak mot dig själv. Vad du än tror så kommer du inte må bättre av att bli en pinne, jag försökte i 6 år varje dag och levde i ett rent helvete tack min sjukdom. Hade både bulimi i omgångar samt aneroxia beteende ( fick inte diagnosen då jag inte "såg" sjuk ut ). Du lever en jävla gång, så ät, njut. "Den här dagen lyckades jag så jävla bra med mitt prov så nu kan jag belöna mig själv med lite choklad." Ge dig själv den kärleken att kunna njuta. Du förtjänar att få äta vad du vill. Du är fin som du är. Du måste helt enkelt tänka igenom om ditt beteende är normalt/hälsosamt för dig, vad vill du? Vill du ha en stark och hälsosam kropp? Eller vill du bli riktigt sjuk som kretsar runt kcal och kg? När du bestämt dig, så gör det till något bra. Varje gång du gjort något bra så belöna dig själv så kommer du snart lära dig att det inte gör någonting att ta lite gott ibland! Kram <3

 

Hur mycket väger du? (Ta det inte fel nu, utan jag undrar bara hur mycket man väger i den kropp storlek du har) :) kram

-   Jag försöker inte att väga mig längre pågrund av att jag inte vill bli sjuk igen men Om jag tränar mycket kan jag nästan väga upp mot 60 kg. Muskler väger mer än fett och jag brukar se smal ut fast att jag väger mer. Men just nu väger jag kanske 54 kg och det är mest bara socker och lite muskler. Men ska snart börja träna igen så att jag kan gå upp lite i muskelmassa! Fokusera inte så mycket på vikten, utan hur du ser ut och vad du trivs med. En mycket vältänad människa kan ha fetma som BMI pågrund av att musklerna väger så mycket. Kram!!

 

för ganska länge sedan la du ut en bild på din mage, typ resultatet av 3 veckor. Hur gjorde du för o få en sån platt mage? jag har tränat i 4 månader nu men har ff inte fått platt mage, utan har typ en liten bulle längst ner på magen. :(

- Den bilden borde jag ta bort för jag var fan inte frisk när jag gjorde det där. Hade ett kcal underskott på säkert 1000 kcal per dag. Mådde skit och var inte alls hälsosam. Måde dåligt psykiskt och tog ut det över min kropp. Skolkade från skolan för att kunna träna 4 h på en dag. Svimmade nästan flera gånger på en dag och mådde allmänt skit. Jag har hellre den där lilla bullen på magen än må som jag mådde då. För jag tyckte fortfarande att jag var tjock på bild 3. Asså verkligen tjock. Vilket jag inte var, men jag tyckte det då. Jag blev ännu smalare men dem bilderna lägger jag inte ut offentligt ( för stor TW ).  Tycker du ska fråga dig själv varför du stör dig på din lilla bulle? Vad ditt mål med träningen är? Att vara hälsosam eller att vara smal? För tränar du för att bli smal ska du sluta på en gång och ta tag i varför du känner så. Har du problem med fetma eller något annat som gör att du måste gå ner i vikt? Får du ångest om du inte tränar? Får du ångest om du typ äter vanlig potatis istället för broccoli? Tror inte du är i psykisk kondition att träna när du uttrycker dig som du gör. Vill att du ska träna för att må bra, inte för att passa ett jävla ideal. Du kan aldrig träna dig smal, för du blir aldrig smal nog i dina egna ögon. 

Träna gärna, men gör det för din egen skull och inte för att duga i någon annans ögon. Den där bullen är bättre än att vara sjuk och inte må bra! Du är fin som du är! Jag har min lilla bulle på magen idag och jag är stolt över mig själv för att jag kan ha den utan att må dåligt. Blev frisk förra året.  Bullen betyder att du är frisk! Tänk, när det blir kallt så klarar du dig mycket bättre än många vandrade pinnar. Tänk att du är frisk och stark! Tänk på att du gör detta för att må bra! Du är vacker som du är fina du! Kramar och du är välkommen att skriva privat om du vill prata mer! <3

 

Är du singel?

- Nope 

 

Bild på ditt långa hår!!

 

 

 

Två nya favoriter

När man blir överlycklig över att hitta en nyårsklänning plus att man fick köpa sin drömhjälm idag! Materiell lycka ❤️❤️❤️

Nolltolerans med abort

Forskning visar att kvinnor upplever en kraftig ambivalens kring den abort de utfört. Att valet abort mycket sällan är en självklarhet och att många också efter sin abort upplever ångest och sorg över det barn man skapat men aldrig fick träffa. Kvinnor förtjänar bättre än abort, män förtjänar bättre än abort och barn förtjänar bättre än abort. Samtliga inblandade i beslutet att avsluta ett liv skulle vinna på att inte ens behöva ställas inför det valet. Vägen till ett minskat antal aborter innebär en drastisk minskning av de oplanerade graviditeterna, en ökad sexuell hälsa och en uppgradering av människans okränkbara värde från första början.

Den som ifrågasätter nollvisionen för abort påstår att en sådan vision kränker kvinnor och deras självbestämmande rätt. Det är precis tvärtom – kvinnor förtjänar bättre än abort. En kvinna skall inte ens behöva komma till den punkten där hon blir oplanerat gravid och inte har möjligheten att ta ansvar för det barn som blivit till. En nollvision för abort ökar allas trygghet och livskvalitet.


Detta gör mig så himla arg. Man bör få välja själv. Man bör inte behöva skita i att ha ett sexliv pågrund av någon annans vilja. Skydd räcker inte alltid. Då ska jag, som 17 åring inte behöva förstöra hela min framtid pågrund av att någon annan tycker jag ska föda ett barn. Hade jag skaffat barn nu, hade jag förstört hela min framtid. Ingen egentid, inget festande, ingen utbildning, inget jobb, ingenting. Jag skulle inte ha några erfarenheter och för mesta dels gråta mig till söms för att bli gravid är inget jag vill bli. Och kanske aldrig vill bli heller då jag har förlossningsskräck eller vad det heter. Ska jag behöva låta bli min rätt till njutning och närhet av en annan människa pågrund av att jag inte vill ha barn?

Snälla gud, man har inte sex endast för att skaffa barn längre. Det är 2015Skrikandes


Hon som blev våldtagen, ska hon behöva föda det barnet när hon kanske är 14? Tänk lite. Om inte på kvinnan så för barnet. För inget barn förtjänar att komma oälskad och ovälkommen till världen. 

Jag är för abort alla dagar i veckan. Tycker alla borde vara det. 

Laktits - Chokladfudge

CIRKA 24 BITAR

    • 2 dl vispgrädde
    • 1 3/4 dl mörkt muscovadosocker 
    • 2 dl glykos 
    • 2 msk kakao av god kvalitet
    • 100 g mörk choklad 70%
    • 100 g mjukt smör
    •                                                                                                                                         1 msk lakritspulver
    1. Koka grädde, muscovadosocker och glykos till 116 grader i en tjockbottnad kastrull. Viktigt att använda en socker eller elektronisk stektermometer. När temperaturen närmar sig 112 grader, får man ta det försiktigt och kan sänka värmen lite eftersom det sedan går väldigt fort att komma upp till 116.
    2. När temperaturen har nått 116 grader; ta av från värmen, tillsätt choklad, kakao och lakritspulver på en gång och vispa ut detta i grädden.
    3. Tillsätt smöret i klickar i flera omgångar.
    4. Klä en brödform med kant (cirka 10 x 20 cm) med plastfolie i botten och häll i fudgeblandningen.
    5. Täck med lite plastfilm och låt svalna och stelna i rumstemperatur.
    6. Skär upp fudgen i små munsbitar.
    Jag puplicerar ju även "vanliga" recept i Kategorin träning och hälsa! 

    Blue hair

    När man får huvudmassage, håret tvättat och tonat håret blått. Blev dock mer en kall brun med blåa skiftningar😁

    Makeup of today/ CK

    Godmorgon godmorgon!
    Tog tag i livet och gick inte som en soppåse till skolan. Dock pallar jag inte ens va fin längre.. Så jobbigt till vardags 😁
    Såhär blev sminkningen idag i alla fall, hyfsat nöjd ändå. Sen ville jag styla lite med mina CK underkläder 😍😍😍
    Uppdaterar mer senare puss

    Nyttiga bars - Recept

    12 portion
    Ingredienser
    • 1 st banan
    • 5 st urkärnade dadlar
    • 1,5 dl fiberhavregryn
    • 1 dl solrosfrön
    • 1,5 dl linfrön
    • 1/2 dl mandlar
    • 1/2 dl naturella cashewnötter
    • 1 dl riven kokos
    • 3 tsk kakao
    • 1/2 dl torkade tranbär eller russin
    • 1 krm salt
    • ca 75 g mörk choklad (minst 70 % kakaohalt)
    • kokosflakes eller riven kokos
    1. Sätt ugnen på 175 grader. Mixa dadlarna och bananen till en slät kräm i en matberedare. Tillsätt sedan allt förutom chokladen och kokosflakesen och mixa snabbt till en smet.
    2. Bred ut smeten på en bakplåtspappersklädd plåt till en rektangel, ca 1-1,5 cm tjocklek. Grädda mitt i ugnen i ca 20-25 min och låt sedan svalna.
    3. Smält chokladen över ett vattenbad eller på låg effekt i micron. fördela den smälta chokladen över den avsvalnade kakan och strö kokosflakes/riven kokos över. Låt sedan chokladen stelna en stund innan du skär upp dem i lagom stora bitar! Linda in bitarna i t ex. plastfolie och förvara i kylen eller frysen! En fryst bar klarar sig fint i väskan under en skol-/arbetsdag!

     

     

    tisdag

    Godmorgon!

    Blev att fixa en header nu i alla fall... Orkade ej med den gamla.  Är allmänt trött och sliten idag och vill mest sova. Har en fruktansvärd mensvärk sen jag satte in spiralen och mår allmänt dåligt. Känns som om förkylningen inte vill släppa. Men måste verkligen hålla mig frisk då tävlingen är på söndag... Åh...Gråter

    Elf foundation - magic

    Hur bra som helst! Ja, såhär ser min hy ut bakom allt smink. Därför tar jag sällan bilder utan, då den är hemsk på vintern. Detta är endast lite av foundationen! Inget puder eller så! In Love!